Исследование показало, что дети младшего школьного возраста, спящие менее девяти часов в сутки, имеют значительные различия в определенных областях мозга, отвечающих за память, интеллект и общее благополучие, по сравнению с теми, кто соблюдает рекомендуемые нормы сна.

Кроме того, у детей, испытывающих недосып, были выявлены более серьезные проблемы психического здоровья, такие как депрессия, тревога и импульсивное поведение. Также недостаток сна связан с трудностями в решении проблем и принятии решений. Однако до сих пор ни одно исследование не рассматривало длительное влияние недостаточного сна на нейрокогнитивное развитие подростков.

В рамках исследования эксперты проанализировали данные более чем 8300 детей в возрасте от 9 до 10 лет, собранные в ходе исследования когнитивного развития мозга подростков (ABCD). Ученые изучили изображения МРТ, медицинские записи и опросы, заполненные участниками и их родителями. Результаты показали, что у детей, спящих менее девяти часов, в начале исследования было меньше серого вещества в областях мозга, отвечающих за внимание, память и контроль торможения.

Эти различия сохранялись и через два года, что позволяет предположить, что недостаточный сон может нанести долгосрочный вред детям. В связи с этим Американская академия педиатрии призывает родителей прививать детям хорошие привычки сна. Среди рекомендаций — сделать достаточный сон семейным приоритетом, придерживаться регулярного режима сна, поощрять физическую активность в течение дня и ограничивать время перед экраном, полностью исключая их за час до сна.

Эксперты подчеркивают, что детям в возрасте от 6 до 12 лет необходимо спать от 9 до 12 часов в сутки для обеспечения оптимального здоровья.