Об этом в интервью Газете.ru сообщил Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы и главный врач КДП №121 Департамента здравоохранения столицы. По словам эксперта, комфортная температура окружающей среды для человека колеблется в пределах от +20 до 25 °C, что подтверждено многочисленными исследованиями. Отклонения от этой нормы могут значительно увеличить риски для здоровья.

Тяжельников отметил, что при повышении температуры окружающей среды человек испытывает стресс. Это состояние может привести к различным негативным последствиям, включая ухудшение настроения, бессонницу, нервные срывы и агрессию. Кроме того, жара снижает концентрацию внимания и скорость реакции, что может негативно сказаться на повседневной активности и работоспособности.

В связи с этим врач рекомендует воздерживаться от занятий, требующих высокой концентрации, а также снижать умственные нагрузки и откладывать решение важных вопросов на более прохладное время. Это поможет избежать излишнего стресса и сохранить психоэмоциональное здоровье.

Андрей Тяжельников также поделился рекомендациями по охлаждению в жару. Он советует носить головные уборы, избегать физической активности и пить воду небольшими порциями. В помещениях стоит использовать вентиляторы и кондиционеры, а также чаще принимать прохладный душ. Эти простые меры помогут справиться с жарой и минимизировать ее негативное влияние на здоровье.