Как объясняет Антонина Завадская, врач и травматолог-ортопед сети ортопедических салонов ОРТЕКА, достаточно всего 15 минут в день на таком коврике, чтобы ощутить его положительное воздействие на организм.

Массажные коврики, аппликаторы и специальные подушки оказывают расслабляющее действие, способствуют снижению уровня стресса и улучшают настроение. Они помогают избавиться от болей в спине, шее и ногах, а также повышают мышечный тонус и улучшают обмен веществ. Воздействие иголок на биологически активные точки кожи стимулирует кровообращение, что, в свою очередь, способствует регенерации костной и хрящевой тканей.

Существует множество видов массажных ковриков, которые различаются по материалу, толщине шипов и области воздействия. Некоторые аппликаторы имеют острые металлические иглы, в то время как другие используют мягкие резиновые шипы. Выбор коврика зависит от того, какую область тела вы планируете массировать: для спины подойдут специальные коврики, а для шеи — подушки или валики.

Важно отметить, что использование массажных ковриков безопасно. Острые иглы не наносят вреда, и для достижения эффекта достаточно лежать на коврике от 15 до 40 минут. После процедуры могут остаться легкие покраснения, которые быстро проходят. Мягкие массажёры с резиновыми шипами также эффективно расслабляют мышцы и стимулируют кровообращение.

Однако не всем стоит использовать массажные коврики. Для людей с варикозной болезнью существуют специальные венотренажёры, которые помогают предотвратить застой крови. Эти устройства с двусторонней массажной поверхностью подходят для офисных работников, которые ведут малоподвижный образ жизни. Имитация ходьбы на венотренажёре способствует оттоку венозной крови к сердцу, активируя мышцы голени.

Таким образом, массажные коврики могут стать отличным помощником в поддержании здоровья, но важно учитывать индивидуальные противопоказания и рекомендации специалистов.