Врач общей практики Ирина Дворкина объясняет, почему одни стареют быстрее, а другие медленнее. Существует пять основных причин, которые влияют на скорость старения.

Первая причина — воздействие солнца. Хотя загар может выглядеть привлекательно, длительное пребывание на солнце или в солярии приводит к фотоповреждению кожи. Ультрафиолетовые лучи мешают обновлению клеток, что проявляется в потере тонуса, сухости и появлении морщин. Дворкина советует не только использовать солнцезащитный крем, но и правильно подбирать уходовую косметику. Например, средства с ретинолом следует наносить только на ночь, чтобы избежать негативного воздействия солнечных лучей.

Вторая причина — генетика и экология. Исследование новозеландских ученых показало, что среди ровесников есть значительные различия в биологическом возрасте. У одних участников старение происходило в нормальном темпе, у других — значительно быстрее, а некоторые даже "поставили" свой биологический возраст на паузу. Генетические факторы и влияние окружающей среды могут существенно ускорять или замедлять старение, что в свою очередь влияет на здоровье.

Третья причина связана с образом жизни и хроническими заболеваниями. Ожирение, недосып, стресс и другие факторы могут значительно ускорить старение организма. Сингапурские ученые обнаружили, что недостаток сна снижает когнитивную активность, а американские исследователи установили, что у людей с избыточным весом возрастные изменения в клетках мозга происходят на 10 лет быстрее. Негативные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, также оказывают разрушительное воздействие на организм.

Таким образом, старение — это сложный процесс, на который влияют множество факторов. Важно не только принимать старение, но и заботиться о здоровье на протяжении всей жизни, чтобы замедлить этот процесс и поддерживать хорошее самочувствие.