Врач-педиатр и нутрициолог Ирина Юзуп, сооснователь Академии врачей UniProf, поделилась рекомендациями по этому вопросу.

Основным барьером для защиты от инфекций является медицинская маска, которая предотвращает попадание физиологических жидкостей при кашле и чихании. Однако для защиты от смога ее эффективность вызывает сомнения. На качество воздуха, который может фильтровать маска, влияют такие факторы, как размер, плотность прилегания к лицу и степень увлажненности. Для того чтобы маска могла задерживать мелкие частицы, ее необходимо смочить, но даже в этом случае она не является надежным средством защиты.

Кроме того, смоченная маска может затруднять дыхание, что ведет к учащению пульса и повышению давления. Маски с угольным фильтром лучше задерживают мелкодисперсные частицы, но при сильном загрязнении воздуха также не обеспечивают должной защиты.

Смог представляет собой опасное загрязнение воздуха, состоящее из смеси вредных веществ, выделяемых промышленностью, а также дыма от сжигания угля и топлива. В крупных городах смог включает пары бензина, оксид азота, пестициды и другие химические вещества, которые могут оседать на легких, вызывая одышку и кашель. Долгосрочное вдыхание смога повышает риск развития онкологических и воспалительных заболеваний.

Чтобы защититься от смога, рекомендуется по возможности оставаться дома, особенно в дни с высоким уровнем загрязнения. Если выход на улицу неизбежен, следует минимизировать время пребывания на свежем воздухе. В качестве дополнительной защиты можно использовать марлевые повязки, смоченные в воде.

Внутри помещений стоит использовать очистители воздуха и увлажнители. Если открывать окна необходимо, их можно занавесить влажной марлевой тканью, которую следует периодически увлажнять. Также важно защищать кожу и слизистые оболочки, используя очки и избегая контакта с загрязненным воздухом.