Этот витамин долгое время считался важным лишь для обмена кальция и фосфора, однако современные исследования показывают, что его функции гораздо шире. Витамин D необходим для работы сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, а также для формирования иммунитета, что особенно актуально для маленьких детей.

Согласно данным Российской ассоциации эндокринологов, 66% детей в возрасте от 1 до 3 лет в России испытывают дефицит витамина D. Среди детей от 7 до 14 лет этот показатель достигает 90%. В группе риска находятся даже грудные дети, поскольку количество витамина D в грудном молоке не превышает 100 МЕ, независимо от того, сколько его принимает мать. Поэтому детям до трех лет витамин D назначается дополнительно. Новорожденным требуется 500 МЕ, детям от четырех недель до года – 1000 МЕ, а детям старше года – 1000–1500 МЕ в сутки.

Взрослые могут получать витамин D через пищу, включая жирную морскую рыбу, говяжью печень, молоко и яичный желток. Однако для детей покрыть дефицит витамина D с помощью питания практически невозможно. Например, чтобы получить суточную норму, четырехлетнему ребенку нужно съедать 2 кг сливочного масла или 2–3 кг говяжьей печени. Кроме того, большая часть территории России находится выше 35-й географической параллели, что затрудняет получение витамина D от солнечных лучей, даже в летний период.

Существует две формы витамина D: D2 и D3. D2 вырабатывается грибами и растениями и поступает в организм в небольших количествах, тогда как D3 вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и лучше усваивается. При дефиците витамина D рекомендуется принимать именно D3, так как он быстрее переходит в активную форму. Для детей оптимально использовать витамин в виде раствора, который легче дозировать и усваивать. Важно выбирать продукты без аллергенов и искусственных добавок.