В пресс-релизе, доступном редакции «Ленты.ру», врач отметил, что во время учебного года нагрузка на зрение детей значительно увеличивается.

Для снижения этой нагрузки Хомяков советует школьникам активно проводить время во время перемен. Он рекомендует участвовать в играх, требующих быстрой реакции и смены фокуса, среди которых наилучшим вариантом является настольный теннис. Также врач подчеркивает важность ограничения времени, проведенного за гаджетами. Хотя их использование допустимо во время учебы, в перерывах между уроками лучше обойтись без них.

Кроме того, Хомяков настоятельно рекомендует детям гулять не менее двух часов в день на свежем воздухе при естественном освещении и выполнять гимнастику для глаз. Эти простые действия помогут сохранить здоровье глаз.

В числе других советов офтальмолога — соблюдение рекомендаций по чтению. Он объяснил, что наиболее физиологичной считается дистанция Хармона, которая составляет от 30 до 35 сантиметров для детей. Положение книги или гаджета должно быть перпендикулярным линии взора, что также способствует сохранению зрения.

В завершение Хомяков отметил, что соблюдение режима дня играет важную роль для здоровья глаз. Он рекомендует спать не менее семи-восьми часов и ложиться не позднее десяти вечера. Ранее врач-офтальмолог Арпине Адамян также подчеркивала важность ограничения времени, проведенного за гаджетами, рекомендуя не более двух часов в день с перерывами каждые 15-20 минут.