По данным исследований, каждый третий малыш начинает играть с электронными устройствами в возрасте до двух лет, а у каждого второго дошкольника уже есть личный смартфон. Однако, насколько это опасно для зрения детей, объясняет офтальмолог.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, более 150 миллионов человек страдают от различных зрительных нарушений, таких как миопия, астигматизм и гиперметропия. Эта цифра продолжает расти, и одной из основных причин ухудшения зрения является цифровизация, которая охватывает все сферы жизни. Дети, начиная с раннего возраста, подвергаются дополнительной нагрузке на глаза, когда смотрят мультфильмы на планшетах или играют в компьютерные игры. Если родители не будут следовать простым правилам цифровой гигиены, проблемы со зрением могут возникнуть довольно быстро.

Среди наиболее распространенных нарушений зрения у детей — миопия, гиперметропия и астигматизм. Миопия проявляется в виде быстрой утомляемости глаз, болей в висках и снижения четкости изображения вдаль. Гиперметропия, в свою очередь, приводит к зрительной утомляемости и головным болям, а астигматизм затрудняет ориентацию в пространстве и вызывает размытость изображения.

Чтобы сохранить здоровье зрения ребенка, необходимо соблюдать несколько правил. Во-первых, важно чередовать время за экраном с отдыхом. Специалисты рекомендуют следующее время использования гаджетов: для детей до 3-го класса — 20 минут с перерывом 10-15 минут, для 4-6 классов — 25-30 минут, для 7-8 классов — 45 минут, а для 9-11 классов — 60 минут.

Во-вторых, необходимо правильно организовать рабочее место ребенка. Стол лучше располагать у окна, а освещение должно быть хорошим. Также важно следить за расстоянием до экрана и комфортом шрифта. Уровень освещенности в комнате должен быть достаточным для комфортного чтения и письма.

Кроме того, родителям стоит обучить детей делать упражнения для глаз. Зрительная гимнастика помогает снять усталость и улучшить кровообращение. Рекомендуется также контролировать режим дня и обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и минералами.

Наконец, важно подавать правильный пример. Чрезмерное увлечение гаджетами не только негативно сказывается на зрении, но и влияет на память, внимание и развитие речи. Родители должны следить за своим поведением и использовать гаджеты вместе с детьми, объясняя, как правильно использовать цифровые технологии.