По её словам, правильное питание и налаженный режим дня могут существенно снизить риск заболеваний, особенно в условиях перехода в новую образовательную среду и начала сезона ОРВИ и гриппа, осложненного COVID-19.

Попова отметила, что первоклассники часто болеют из-за изменения привычной обстановки. Для поддержания здоровья детей важно организовать их ежедневный распорядок. «Необходимо отладить сон, прогулки, прием пищи и выполнение уроков, а также заранее продумать график для других повседневных дел», — пояснила она.

Важным аспектом является полноценное и разнообразное питание. Педиатр выделила цинк как один из необходимых микроэлементов для иммунной системы, который содержится в белковых продуктах, таких как птица, красное мясо, бобовые и орехи. Также Попова подчеркнула значимость пробиотических продуктов для нормального пищеварения и работы всех систем организма.

В качестве полезных перекусов она рекомендовала орехи и семечки, богатые омега-3 жирными кислотами, а также призвала включать в рацион много фруктов и овощей, содержащих антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет. Кроме того, важно, чтобы дети активно двигались и проводили время на свежем воздухе, что способствует получению витамина D.

В условиях пандемии COVID-19 Попова подчеркнула необходимость обучить детей правилам гигиены, в частности, мытью рук с мылом после улицы, перед едой и после общения с питомцами. Если мыть руки невозможно, стоит использовать антисептики на спиртовой основе.

Если дети часто страдают от отита или бронхита, педиатр рекомендует рассмотреть вакцинацию от пневмококка и гриппа, а также подумать о прививках от ветряной оспы и менингококковой инфекции. Она напомнила родителям о важности соблюдения календаря прививок, так как многие из них можно делать одновременно.

Попова заверила, что вакцинация — это один из самых безопасных и эффективных способов защитить детей от опасных заболеваний. «Не нужно бояться вакцин, нужно ставить их вовремя. Это необходимо для здоровья всех членов семьи», — заключила она.