По ее словам, усталость в этот период может быть вызвана различными факторами, включая нарушения эндокринной системы, депрессивные расстройства, анемию и даже самостоятельные заболевания. Все эти состояния требуют своевременного медицинского вмешательства.

Одной из причин осенней усталости является изменение рациона питания. Летний период характеризуется большим количеством фруктов, ягод и овощей, тогда как осенью люди чаще употребляют более жирную и калорийную пищу. По словам Гориной, такие изменения могут привести к дефициту важных витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Чтобы улучшить общее самочувствие, важно наладить рацион и проверить уровень витаминов в крови. Специалист предостерегает от самостоятельного приема витаминов без предварительной диагностики, так как их избыток может быть вреден для организма.

Недостаток витамина D также может негативно сказаться на настроении и общем состоянии здоровья. Этот витамин в основном вырабатывается в организме под воздействием солнечного света, а также может поступать из пищи, например, из рыбы и яиц. Однако осенью световой день значительно сокращается, и солнечных дней становится меньше, что может привести к дефициту витамина D.

Для того чтобы нормализовать уровень витамина D, Елена Горина рекомендует сдать анализ и получить рекомендации врача по дозировке и длительности приема добавок. Таким образом, правильный подход к питанию и внимание к уровню витаминов в организме могут помочь справиться с осенней усталостью.