В беседе с изданием Daily Mail она подчеркнула, что устойчивое снижение веса возможно при условии правильного подхода к питанию. По мнению Уорд, ключ к успеху заключается не в строгих ограничениях, а в добавлении в рацион полезных продуктов.

Основные приемы пищи, по словам диетолога, должны включать углеводы с высоким содержанием клетчатки, нежирный белок как растительного, так и животного происхождения, полезные жиры и не менее трех цветных овощей. Важным элементом рациона также должно стать небольшое сладкое лакомство в качестве десерта. Уорд уверена, что такое сбалансированное питание, при условии общего снижения калорийности и умеренной физической активности, приведет к долгосрочной потере веса и улучшению общего состояния здоровья.

Диетолог также предостерегает от использования экстремальных и быстрых диет, так как они часто приводят к возврату сброшенного веса после их окончания. Вместо этого Уорд рекомендует сосредоточиться на здоровом питании и умеренных физических нагрузках.

Для поддержания мотивации и продолжения процесса похудения, Уорд советует уделять внимание качеству сна и избегать чрезмерных размышлений о процессе похудения. Эти простые, но эффективные рекомендации могут помочь не только в снижении веса, но и в улучшении общего самочувствия.