Эти советы особенно актуальны для тех, кто вернулся с юга и не успел загореть, несмотря на короткий отпуск.

По словам врача-дерматолога, меланоциты, отвечающие за выработку пигмента меланина, работают в своем темпе, и загорать нужно постепенно, особенно в утренние и вечерние часы. Лебедева предупреждает, что чрезмерное пребывание на солнце может привести к солнечным ожогам и неровному загару. Она также напоминает о важности использования защитных средств с SPF, которые помогут избежать повреждений кожи.

Первый совет — добавить витамины в рацион. Витамины А, Е, С, D, группы В, а также полиненасыщенные жирные кислоты и минералы, такие как железо, цинк и селен, способствуют получению красивого загара. Начать принимать поливитамины стоит за месяц до отпуска, но следует избегать высоких доз витамина А на солнце.

Второй совет — сделать пилинг всего тела перед поездкой. Это поможет избежать гиперпигментации и обеспечит ровный загар. Если есть возможность, лучше обратиться к специалистам в салоне красоты.

Третий совет касается посещения косметолога. Уколы ботулотоксина стоит делать за 2–3 недели до поездки, чтобы уменьшить морщины и избежать «полосатого» загара.

Четвертый совет — употребление моркови и петрушки. Морковный сок, выпитый перед походом на пляж, поможет сохранить загар дольше благодаря бета-каротину. Петрушка также является хорошим источником этого вещества.

Пятый совет — включить в рацион абрикосы, которые не только ускоряют появление загара, но и защищают кожу от солнечных лучей.

Шестой совет — есть дыни. Этот фрукт поможет ускорить процесс загара, всего 300 граммов дыни могут значительно повлиять на результат.

Седьмой совет — отказаться от алкоголя, который замедляет процесс загорания и сушит кожу. Вместо этого лучше пить чистую воду.

Восьмой совет — использовать специальные кремы-активаторы, содержащие тирозин и кофеин, которые ускоряют загар. Эти средства помогут коже быстрее темнеть и обеспечат более равномерный цвет.

Следуя этим рекомендациям, можно получить красивый и здоровый загар без вреда для кожи.