В интервью с изданием «АиФ» врач подчеркнул, что данная поза может способствовать прогрессированию различных заболеваний позвоночника, таких как протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, а также сколиоз.

Саидбегов объяснил, что даже здоровым людям эта поза не приносит пользы, так как может нарушать анатомическую структуру межпозвонкового диска. Это, в свою очередь, увеличивает риск развития тех же протрузий и грыж в поясничном отделе. По словам специалиста, несмотря на то что опасность для людей со здоровым позвоночником ниже, она все же существует.

Чтобы минимизировать потенциальный вред от сидения в позе "нога на ногу", врач рекомендует несколько простых правил. Во-первых, если отказаться от этой позы не представляется возможным, следует избегать длительного сидения в ней. Оптимально ограничить время до пяти минут, после чего лучше поменять ноги, чтобы перераспределить нагрузку на позвоночник.

Кроме того, Саидбегов предостерегает от выполнения каких-либо движений, таких как наклоны вперед или повороты туловища, находясь в этой позе. Эти действия могут значительно увеличить нагрузку на межпозвонковые диски и привести к травмам.

Врач также советует большую часть времени проводить в классической позе, отклонившись назад и опираясь на спинку стула. Важно, чтобы между поясницей и спинкой стула не оставалось пустого пространства, а ноги свободно доставали до пола. Если стул или кресло слишком высокие, рекомендуется использовать подставку для ног.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций поможет снизить риск негативного влияния позы "нога на ногу" на здоровье и поддержать правильное положение позвоночника.