Метеочувствительность, или метеозависимость, проявляется в ухудшении самочувствия под влиянием климатических факторов, таких как атмосферное давление, температура воздуха и влажность. Это состояние не является болезнью, но может вызывать выраженную слабость, головные боли и колебания артериального давления.

Наиболее подвержены метеофакторам люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно с артериальной гипертензией. В группе риска также находятся пациенты с избыточным весом и эндокринными нарушениями. Весной и осенью, когда происходят резкие перепады температуры и давления, обостряются сердечно-сосудистые заболевания, а также ухудшается психоэмоциональное состояние, что может привести к повышенной тревожности и другим неприятным симптомам.

Справиться с метеозависимостью не получится с помощью волшебной таблетки, однако существуют способы, которые могут помочь улучшить самочувствие. Важно внимательно относиться к своему здоровью и следить за уже имеющимися хроническими заболеваниями. Например, пациент с анемией может страдать от повышенной утомляемости и сердцебиения, если не будет проходить обследование и лечение.

Чтобы перемены погоды не сказывались на самочувствии, рекомендуется изменить образ жизни и взять под контроль хронические заболевания. Уровень витаминов, особенно витамина D, также играет важную роль. Вот пять рекомендаций, как облегчить метеочувствительность.

Во-первых, начинайте день с легкой зарядки и водных процедур, желательно контрастного душа. Во-вторых, уделяйте время для массажа шейно-плечевого пояса, чтобы снять мышечные спазмы. В-третьих, ограничьте употребление кофеина и пейте больше воды или травяных чаев.

Четвертое — физическая активность. Регулярные занятия спортом помогут улучшить общее самочувствие и снизить метеочувствительность. Наконец, нормализуйте сон, отводя на ночной отдых 7-8 часов. Это поможет организму лучше адаптироваться к внешним изменениям и стрессам, связанным с переменами погоды.