По мнению трихолога Анабель Кингсли и хирурга по пересадке волос Фуркана Раджи, такие факторы, как авитаминоз, стресс, а также гормональные изменения во время беременности и менопаузы могут спровоцировать облысение. Их рекомендации по борьбе с этой проблемой были опубликованы в издании The Sun.

Кингсли отметила, что выпадение волос обычно начинается через шесть-двенадцать недель после события, вызвавшего негативные изменения в организме. Остановить этот процесс можно, изменив образ жизни и устранив причину, которая его спровоцировала. В свою очередь, Раджа подчеркнул важность борьбы со стрессом, который является одной из самых распространенных причин облысения. Он объяснил, что стресс повышает уровень андрогенов, что может негативно сказаться на состоянии волос.

Кроме того, Раджа обратил внимание на важность питания. Поддержание баланса цинка и магния в организме может помочь контролировать уровень стресса. Цинк содержится в устрицах и красном мясе, тогда как магний можно найти в цельнозерновых продуктах, темной зелени и бобовых.

Дефицит витаминов B12, A и D также может негативно влиять на здоровье волос. Витамин B12 отвечает за здоровье эритроцитов, которые переносят кислород к тканям. Его источниками являются мясо, сыр и яйца. Витамин A, содержащийся в моркови, тыкве, шпинате и капусте, помогает коже головы вырабатывать кожное сало, которое удерживает влагу и поддерживает здоровье волос.

Раджа также добавил, что нехватка витамина D, который стимулирует как новые, так и старые фолликулы, может замедлить рост волос и привести к их выпадению. Солнце является лучшим источником этого витамина, а также он содержится в жирной рыбе, морепродуктах и яичных желтках.

Еще одной причиной выпадения волос могут быть гормональные нарушения. В этом случае назначить лечение сможет только специалист после консультации.