Она предупредила, что выбор неподходящего времени для утреннего приема пищи может привести к набору избыточного веса.

По словам эксперта, завтрак играет ключевую роль в настройке метаболизма на весь день. Если человек откладывает завтрак, его организм начинает копить энергию, что может иметь негативные последствия для обмена веществ. «Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой», – пояснила Королева. В таких условиях возрастает вероятность набора массы тела, и человеку придется приложить дополнительные усилия, чтобы не прибавить в весе за день.

Для поддержания правильной скорости метаболизма диетолог рекомендует завтракать в течение первого часа после пробуждения. «Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи, и более эффективно выполнять различные функции, для которых эта энергия необходима», – заключила Маргарита Королева.

Таким образом, правильное время для завтрака может оказать значительное влияние на здоровье и фигуру, и важно учитывать этот аспект в повседневной жизни.