В весенний период многие люди начинают активно принимать витамины и биологически активные добавки, стремясь поддержать иммунитет в условиях перепадов температуры и распространения вирусов. Однако, как предупреждает эндокринолог Зухра Павлова, бесконтрольный прием добавок может иметь негативные последствия.

По словам специалиста, в приеме аптечных витаминов нет ничего плохого, если по результатам анализов установлен их дефицит. Действительно, недостаток витаминов и минералов может стать проблемой для многих. Современные технологии выращивания сельскохозяйственных культур привели к тому, что овощи, фрукты и злаки уже не содержат стольких полезных веществ, как это было несколько десятилетий назад. Это также касается мяса животных, которые кормятся такими растениями.

Важно помнить, что добавки полезны только в определенных количествах и не всем людям. Эндокринолог подчеркивает, что «впрок ими наесться нельзя», но «перевитаминизироваться» можно довольно легко. В медицине существуют базовые принципы, такие как «Primum non nocer» — «Не навреди», и «Guantum satis» — «Столько, сколько нужно». Витамины, как и любые жизненно важные вещества, должны поступать в организм в нужном объеме. Как дефицит, так и переизбыток витаминов могут нанести серьезный вред.

Среди витаминов наиболее безопасными считаются водорастворимые. Они, как правило, выводятся из организма при избытке. Однако даже «безопасный» витамин С в дозах, значительно превышающих норму, может привести к образованию камней в почках. Витамины группы В играют важную роль в получении энергии из пищи, формировании красных кровяных телец и поддержании нормальной работы нервной системы.

В связи с этим, важно подходить к приему витаминов осознанно и по необходимости, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.