В ходе эксперимента, результаты которого были опубликованы в Daily Mail, исследователи выяснили, что короткий сон может способствовать более яркому творческому мышлению.

Эксперимент состоял из нескольких этапов. Группа добровольцев была разделена на три подгруппы, каждая из которых должна была написать сочинение на тему дерева, однако условия написания были различными. Первая группа сосредоточилась на предстоящей работе, в то время как две другие группы размышляли о своих личных проблемах. После этого участники эксперимента должны были немного поспать.

Только тех, кто размышлял о дереве, разбудили сразу после фазы быстрого сна. Участники второй группы получили возможность выспаться, а третья группа не спала вовсе. После этого все испытуемые выполнили задание на написание сочинения. Результаты показали, что самые креативные работы были написаны участниками первой группы, которые не только думали о теме, но и немного поспали. Их творческий потенциал оказался на 43% шире, чем у тех, кто спал дольше, и на 78% больше, чем у тех, кто не спал вообще.

Ведущий автор исследования Кэтлин Эсфахани отметила, что результаты эксперимента наглядно демонстрируют эффективность первой стадии сна для генерации идей. Это открытие подчеркивает важность кратковременного сна в процессе творчества.

Сон играет ключевую роль в жизни человека, влияя на его здоровье и общее состояние. В ходе ночного отдыха происходят две основные фазы: медленная и быстрая. Медленная фаза занимает более 75% всего времени сна и состоит из трех стадий, включая поверхностный и глубокий сон. Быстрая фаза, в свою очередь, занимает 20–25% времени сна и характеризуется яркими сновидениями и активной работой мозга.

Таким образом, результаты исследования открывают новые горизонты в понимании связи между сном и креативностью, подчеркивая, что кратковременный отдых может значительно улучшить творческие способности человека.