Следим за режимом Здоровый сон — залог успешной учебы. Оптимальный режим сна для школьника — с 21:00 до 7:00. После каникул постепенно возвращайте ребенка к этому графику, чтобы он успел адаптироваться. Важно также организовать время для отдыха после школы, желательно на свежем воздухе. Педиатры рекомендуют в первую неделю школы избегать дополнительных кружков, а в дальнейшем чередовать их: спорт, музыка, рисование.
https://www.pharmcontrol.ru/news.php?id=129772