Участники смогут заниматься фитроком, джампингом и зумба-тонингом, а также традиционными направлениями, такими как йога, растяжка, фитнес-бокс, барре и пилатес.

В холодное время года занятия проходят на закрытых площадках, расположенных на территории Северного и Южного речных вокзалов, общественного пространства «Три вокзала. Депо», в зале на ВДНХ, технопарке «Сколково» и других местах. Уже почти две тысячи москвичей присоединились к занятиям нового сезона. С 5 октября тренировки начнутся на новых закрытых площадках, включая Центральный детский магазин, культурный центр «Строгино» и торгово-развлекательные центры «Европейский», «Ривьера», «Щелковский» и другие.

Фитрок представляет собой функциональную тренировку с барабанными палочками под рок-музыку, которая сочетает силовые и аэробные упражнения. Джампинг — это групповая кардиотренировка на батутах, способствующая укреплению мышц и развитию вестибулярного аппарата. Зумба-тонинг включает в себя использование специальных гантелей-маракасов, что добавляет силовую нагрузку к динамичным танцевальным тренировкам.

В этом сезоне участников ожидает нововведение — статусы спортсмена. Каждый начинает с уровня «первооткрыватель», а после 100 тренировок может стать «неукротимым бойцом». Следить за прогрессом и статусами можно в личном кабинете на сайте проекта.

Расписание занятий и адреса площадок доступны на сайте проекта. Записаться на тренировки можно в офисах «Мои документы», где сотрудники помогут с выбором дисциплины и обеспечат наличие необходимого оборудования.

Для тех, кто предпочитает тренироваться дома, в телеграм-канале проекта по будням в 07:00 проводятся утренние зарядки. Также доступны мастер-классы по различным видам спорта и медитации, которые можно смотреть в любое время, так как все эфиры сохраняются.

Проект «Спортивные выходные» реализует Департамент спорта Москвы совместно с центрами госуслуг «Мои документы».