В это время количество обращений в детские поликлиники может увеличиваться вдвое, что требует особого внимания к профилактическим мерам. О том, как сохранить здоровье ребенка в осенние месяцы, поделилась врач-педиатр и заведующая педиатрическим отделением Детского клинического центра имени Л.М. Рошаля Юлия Ровенская.

По словам Юлии Ровенской, одним из основных способов защиты от гриппа является вакцинация. Она подчеркнула, что прививка помогает избежать тяжелых форм заболевания и его последствий. Важно, чтобы прививки сделали все члены семьи, так как это создает дополнительный уровень защиты для ребенка. Кроме того, врач рекомендует соблюдать режим сна и бодрствования, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Для детей до 5 лет оптимальная продолжительность сна составляет около 13 часов в сутки, а для детей старше 8 лет — не менее 9 часов.

Регулярное проветривание помещений также является важной мерой профилактики. Юлия Ровенская советует проветривать комнаты не реже двух раз в день, а в период повышенной заболеваемости проводить ежедневную влажную уборку. Это поможет снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе и на поверхностях.

Не менее важным аспектом является обеспечение организма ребенка витамином D, который способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для роста костей. Врач рекомендует включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как рыба, говяжья печень и яичные желтки. Также после возвращения из школы или детского сада полезно промывать нос ребенка солевыми растворами и полоскать горло, что может помочь в профилактике заболеваний.

Особое внимание следует уделить личной гигиене. Регулярное мытье рук после прогулок на улице — это простая, но эффективная мера, способствующая снижению риска инфекций.

При появлении первых признаков заболевания родителям необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Врач сможет дать необходимые рекомендации и назначить лечение, что позволит избежать осложнений и быстрее восстановить здоровье ребенка.