О важности соблюдения правил для активного отдыха на дачном участке рассказала главный внештатный специалист гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Работа в саду приносит множество преимуществ для пожилых людей. Она способствует улучшению гибкости и мобильности, развитию мелкой моторики рук, повышению силы и выносливости, а также снижению уровня стресса и поднятию самооценки. Однако важно учитывать физические, психические и возрастные изменения, которые могут повлиять на здоровье.

С возрастом кожа становится более тонкой и сухой, что увеличивает риск солнечных ожогов и образования синяков. Поэтому при работе в огороде необходимо использовать солнцезащитный крем и избегать прямых солнечных лучей в дневное время. Также стоит проверить срок последней вакцинации от столбняка и при необходимости обновить ее.

Изменения в зрении, такие как катаракта или глаукома, могут ограничить активность на даче. Перед началом сезона садовых работ важно посетить окулиста и, если нужно, обновить очки. Кроме того, снижение терморегуляции делает пожилых людей более уязвимыми к перепадам температуры. Рекомендуется следить за прогнозом погоды и пить не менее 1,5 литра жидкости в день.

Речь идет также о повышенном риске падений из-за нарушений походки. Перед началом работ стоит проконсультироваться с врачом о том, как уменьшить риск травм. Если у пожилого человека есть проблемы с когнитивными функциями, важно не оставлять его без присмотра и обеспечить безопасность на участке.

Чтобы снизить риск травм, рекомендуется адаптировать садовые пространства и инструменты. Например, использование высоких грядок позволит избежать наклонов, а выдвижные контейнеры на колесиках уменьшат необходимость носить тяжести. Также стоит обратить внимание на удобные инструменты и комфортную садовую мебель.

Для повышения безопасности пожилых людей на даче следует немедленно обрабатывать любые порезы и укусы, быть осторожными с электроинструментами и следить за состоянием дорожек. Важно разогреваться перед работой и делать регулярные перерывы, а также избегать длительного нахождения на солнце.

Не стоит забывать о медицинских препаратах, необходимых для постоянного приема, а также о наличии телефона с зарядом в случае экстренной ситуации. Соблюдение этих рекомендаций поможет пенсионерам провести лето на даче с комфортом и минимизировать риски для здоровья.