Хотя черника традиционно считается самой полезной ягодой для глаз благодаря высокому содержанию бета-каротина, специалисты утверждают, что в черешне этого вещества в 20 раз больше. Бета-каротин в организме превращается в витамин А, который благотворно влияет на здоровье органов зрения.

С началом мая в магазинах начинают появляться летние ягоды, и одной из первых является черешня. Несмотря на то что сезон черешни еще впереди, ее сладкий вкус и полезные свойства уже привлекают множество поклонников. Эта ягода отличается низкой калорийностью — всего 50–56 ккал на 100 граммов, что делает ее отличным выбором для тех, кто заботится о своей фигуре.

Как отметили эксперты Роспотребнадзора, черешня обладает множеством достоинств. Она содержит меньше кислот, чем вишня, что делает ее подходящей даже для людей с изжогой. Кроме того, в 100 граммах черешни содержится около 20% суточной нормы витамина С, что способствует укреплению иммунной системы. Черешня также помогает улучшить качество крови и справиться с анемией.

Специалисты подчеркивают, что ягоды, включая черешню, являются природным источником энергии благодаря высокому содержанию природных сахаров. Они полезны для памяти благодаря антоцианам — природным антиоксидантам, которые стимулируют работу мозга. Также ягоды улучшают пищеварение благодаря наличию пищевых волокон.

Однако стоит помнить, что черешня имеет свои противопоказания. Людям с сахарным диабетом, аллергиями и гастритом с повышенной кислотностью следует ограничить потребление этой ягоды. Здоровым людям рекомендуется не превышать дозу в 300–400 граммов за один раз, чтобы избежать возможных расстройств пищеварения.