По словам эксперта, в целом практики помогают понять свое тело и особенности его работы. В частности, включаются мышцы, которые почти не напрягаются в повседневной жизни. И наоборот – расслабляются те, которые задействованы чаще остальных.

«Таким образом тело балансирует, движения становятся более физиологичными, правильными. Также благодаря йоге человек восполняет недостаток физической активности, что делает организм более здоровым», - рассказала Елена Ульмасбаева.

Кроме улучшения работы опорно-двигательного аппарата, йога положительно влияет и на нервную систему: Ульмасбаева объяснила, что во время духовных практик вовлеченность человека повышается и он может качественно работать над своим внутренним состоянием, учась сосредотачиваться на нем.

Однако специалист подчеркнула, что, безусловно, решить с помощью йоги любую проблему со здоровьем нельзя и многое зависит от ее сложности. Поэтому крайне важно не только выбрать подходящее под личные запросы направление, но и наставника. Ориентироваться она посоветовала на образование учителя и опыт его работы. В противном случае организму можно серьезно навредить, предупредила эксперт.