Об этом изданию Health News рассказалаамериканский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок.

По словам врача, легкие разминающие движения по часовой стрелке помогает стимулировать опорожнение кишечника и устранить запор. Также самомассаж может избавить от повышенного газообразования, вздутия живота и спазмов. Диетолог объяснила, что умеренное механическое воздействие на ткани и органы в области живота особенно полезно при стрессе. Дело в том, что высокий уровень психологического напряжения может быть причиной ухудшения сократительной деятельности мускулатуры пищеварительного тракта, ведущего к задержкам дефекации.

Сперлок отметила, что для достижения нужного эффекта может потребоваться несколько сеансов самомассажа. Процедуру нужно проводить лежа на спине, надавливая на кожу снизу вверх по направлению к ребрам. После этого диетолог рекомендует перейти к совершению круговых движений. Важно массировать по часовой стрелке, потому что именно в этом направлении «закручивается» кишечник. При этом не рекомендуется оказывать на кожу слишком сильное или длительное давление — 10-15 минут массажа будет достаточно.