Изжога появляется, когда желудочный сок попадает в пищевод и раздражает его стенки. Это чувство может появляться после еды, особенно если вы переели или злоупотребили острой, жирной, жареной, копченой или кислой пищей.

«Во-первых, избегайте продуктов, которые могут вызвать изжогу. Включите в меню больше овощей, нежирного мяса, цельнозернового хлеба, необработанных круп. Питайтесь небольшими порциями и не переедайте. Во-вторых, поднимите изголовье кровати. Изжога нередко проявляется в ночное время — попробуйте спать с приподнятым изголовьем. Это поможет предотвратить попадание желудочного сока в пищевод», – объяснил врач.

В-третьих, врач советует жевать жевательную резинку без сахара. Процесс жевания стимулирует выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту. В-четвертых, важно избегать тесной одежды, которая давит на живот, тем самым способствуя попаданию кислотного содержимого желудка в пищевод.

«Изжога — это неприятное, но обычно проходящее самостоятельно явление. Если же она беспокоит вас регулярно, стоит обратиться к врачу. Специалист поможет выявить причины изжоги и предложит эффективное лечение», – заключил врач.