Современные женщины хотят оставаться активными и красивыми как можно дольше. К счастью, в наши дни это вполне достижимая цель. Конечно, в этом вопросе очень важен здоровый образ жизни в целом: правильное питание, правильные физические нагрузки, внимательность к своему здоровью и достаточный сон.

Однако есть и другие способы максимально продлить молодость. Об исследовании китайских ученых на эту тему в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Что узнали ученые

Эксперты выяснили: замедлить процесс старения после менопаузы поможет прием гормональных препаратов.

Участие в их эксперименте приняли 117 тысяч женщин. Значительная часть из них (40%) начали принимать гормональные препараты после последней менструации. Лекарственная терапия продолжалась около 4-8 лет. Каждая из участниц исследования прошла обследование, сдала анализы и образцы ДНК.

В итоге выяснилось: дамы, которые приступили к приему гормональных препаратов после наступления менопаузы, спустя годы на клеточном уровне оказались моложе тех, кто от терапии отказался.

Результаты оказались впечатляющими:

• биологическое старение замедлилось в среднем на 3-4 месяца;
• риск ряда возрастных недугов, в том числе сердечно-сосудистых, существенно снижался;
• вероятность преждевременной гибели снизилась на 2-5%.

Как отмечает Павлова, после менопаузы у женщин действительно ускоряется процесс биологического старения. Но это не повод грустить и опускать руки.

Правильные лекарства помогут привести ситуацию в норму и приостановить процесс саморазрушения организма.

Молодость в тарелке

Во многом то, какой будет наша старость, зависит от рациона. Если вам 40 лет и вы чувствуете себя молодой и энергичной, самое время для того, чтобы внести изменения в привычное меню и укрепить здоровье.

Например, обратите внимание на чернику. Эта ягода не зря заслужила свою репутацию суперфуда. В ней содержится множество флавонидов, которые помогают бороться с главными факторами старения — воспалением и окислительным стрессом.

Обратите также внимание на гранаты. В них содержатся полифенолы. Эти соединения помогают защитить кожу от ультрафиолета и предупреждают появление морщин.

Лучшая приправа для тех, кто хочет оставаться молодым и активным, — куркума.Пряность содержит куркумин, который снижает риск возрастных болезней.