29.08.2024 1601
С приходом осени многие из нас сталкиваются с изменением погоды, сокращением светового дня и увеличением количества заболеваний, вызванных вирусами и бактериями. Чтобы укрепить свой организм и сохранить здоровье в этот период, необходимо следовать ряду рекомендаций. Простые действия позволят наслаждаться осенней погодой, избежать развития заболеваний. Подробнее об этом «Вечерняя Москва» узнала у врача-оториноларинголога тверского филиала сети «Клиника Фомина» Анастасии Морозовой.
Подготовка организма к осени — это целый комплекс мероприятий, включая правильное питание, своевременную вакцинацию и контроль за уровнем витаминов и минералов. Уделяя внимание своему здоровью в осенний период, вы сможете не только уменьшить риск заболеваний, но и улучшить общее состояние организма, подготовив его к предстоящим холодам, — заверила врач.
По словам специалиста, иммунитет является защитной системой организма, которая играет ключевую роль в противодействии инфекциям. Для его укрепления важно обратить внимание прежде всего на рацион питания. Есть несколько ключевых моментов:
Понижение уровней некоторых витаминов и минералов может стать дополнительным стрессом для организма, особенно в условиях осеннего сезона, предупредила врач:
Как рассказала специалист, с точки зрения профилактики вакцинация занимает важное место в осеннем подготовительном процессе:
— Вакцинация от гриппа является одной из самых эффективных мер защиты от вируса гриппа, который наиболее активен в осенне-зимний период. Важно вакцинироваться не только взрослым, но и детям, а также людям с хроническими заболеваниями.
Также для профилактики инфекций дыхательных путей и уха важное значение имеет пневмококковая вакцина, добавила медик.
— Данный вид вакцинации проводится у детей согласно календарю прививок. Однако взрослым также необходимо введение данной вакцины, особенно если имеются хронические заболевания, пожилой возраст или работа в коллективе, — заверила Морозова.
Прежде чем принимать самостоятельно какие-либо добавки или проводить вакцинацию, необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом, который поможет вам выбрать индивидуальный подход и определить ваши потребности в дополнительных методах обследования и анализах, добавила врач.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"