«Принимайте лекарства строго по назначению врача, чтобы их действие покрывало утренний скачок давления. Иногда врачи рекомендуют комбинированные препараты или двукратный прием в сутки. Резкие изменения положения тела после сна могут спровоцировать скачок давления, поэтому важно постепенно переходить из лежачего положения в сидячее и вставать медленно, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды», — добавила Тен.

Врач подчеркнула, что утренние часы часто сопровождаются стрессом перед рабочим днем или физической нагрузкой. Тен напомнила, что простые дыхательные упражнения, утренние растяжка и расслабление помогают смягчить утренний скачок давления.

«Завтрак, богатый калием и магнием, помогает сосудам легче справляться с нагрузкой. Эти микроэлементы поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы и предотвращают резкие колебания давления», — подытожила специалист.