Их польза — миф

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, несколько лет назад специалисты назначали витаминные комплексы пациентам, чтобы восполнить вещества, которых не хватает в организме. Но такой опыт показал, что это не приводит к улучшению показателей здоровья и вообще не несет никакой пользы.

— Человек должен пройти диагностику и определить дефициты, потому что витамины — очень активные вещества, которые вмешиваются в естественные биологические процессы, а это может повлечь за собой более серьезные последствия. К примеру, если человек уверен, что у него есть дефицит какого-либо микроэлемента, но на самом деле эти показатели в норме, тогда дополнительный прием БАД может нарушить баланс других веществ, потому что на ликвидацию одного витамина в избытке требуется затратить другой. То есть человек крадет полезные вещества сам у себя, — предупредила Чернышова.

Какие витамины не стоит назначать самому

Почти любые витамины не стоит принимать без консультации врача и предварительного анализа, однако есть те, с которыми стоит быть особенно осторожными, среди них специалист назвала:

• витамин А

— Жирорастворимый витамин имеет свойство накапливаться в организме, поэтому очень легко может привести к передозировке. Она проявляется в виде сухости и трещин кожи, снижении прочности костей, повышении внутричерепного давления, головных болях и ухудшении зрения. Поэтому не стоит принимать БАД без назначения врача, — предупредила Чернышова.

• железо

Зачастую постоянную усталость и слабость люди списывают на дефицит железа, однако самостоятельная терапия редко способствует видимому эффекту, отметила врач.

— Потому что дефицит железа всегда протекает в разных формах. Он бывает латентный (скрытый) или выраженный (в виде анемии), и каждый из них требует отдельных схем приема препаратов, их дозировки, а также принципов лечения, — сообщила Чернышова.

• витамин С

В осенне-зимний период для профилактики простуд и гриппа многие закупаются витамином С, но его прием в больших дозах без необходимости может привести к серьезным проблемам.

— Гипервитаминоз витамина С может привести к нарушению сна, проблемам с сердцебиением (аритмии и тахикардии), увеличить риски тромбообразования, спровоцировать анафилактический шок и мочекаменную болезнь, — рассказала терапевт.