Правильная гигиена полости рта — непростая задача. В этой таблице мы собрали самые распространенные ошибки, которые допускают люди при чистке зубов. Ухаживайте за ними правильно!

Совет № 2: выберите подходящую зубную щетку 

Отнеситесь внимательно к выбору своего главного «инструмента» по уходу за полостью рта. 

1. Выберите жесткость щетины с учетом состояния ваших зубов и десен. 
    Универсальный вариант — средняя степень жёсткости щетины, но он подходит не всем. 
    Если у вас чувствительные десны или эмаль — выбирайте щетку с мягкой щетиной. 

2. Ухаживайте за вашей зубной щеткой: меняйте ее не реже, чем раз в три месяца; 
     после перенесенных заболеваний — промывайте горячей водой; сушите после каждой чистки зубов. 

! Не храните детские и взрослые зубные щетки в одном стаканчике: 
болезнетворные бактерии и микробы легко «переходят»  с одной щетки на другую. 

  Совет № 3: используйте зубную нить 

Даже самая «продвинутая» зубная щетка не может полностью очистить полость рта, 
особенно в труднодоступных местах. Воспользуйтесь специальной зубной нитью — флоссом.  
Стоматологи рекомендуют использовать ее ежедневно — тогда остатки пищи и зубной налет 
не станут причиной кариеса и других заболеваний полости рта.  

Сегодня на рынке представлен большой выбор флоссов. По форме они делятся на плоские, 
ленточные и круглые. Плоские — очищают узкие межзубные промежутки и подходят людям 
со скученным рядом; круглые — очищают широкие межзубные промежутки; ленточные — 
назначаются при косметических дефектах положения резцов или при наличии значительных 
промежутков между другими зубами. 

В зависимости от того, пропитана ли нить воском, флоссы могут быть вощеными и невощеными. 
Вощеные зубные нити больше подойдут новичкам: ими удобнее пользоваться и  лучше вычищать 
межзубные промежутки. Невощеные флоссы удаляют остатки пищи более качественно и лучше 
снимают зубной налет. 

Чтобы правильно выбрать флосс, проконсультируйтесь со стоматологом. Он подскажет, какая нить 
вам нужна — с учетом прикуса, формы и состояния зубов. Флосс не рекомендуется использовать 
при пародонтозе и кровоточивости десен: он может стать причиной воспалительных процессов. 

Пользуйтесь зубной нитью правильно: 

1.   Подготовьте участок флосса длинной 30 — 40 см, 
      используйте чистую часть нити для каждого межзубного промежутка; 

2.   Накрутите один конец нити на указательный или средний палец правой руки, 
      второй — зажмите между указательным и большим пальцами левой руки.
      Получится отрезок нити длиной 8 — 10 см; 
  
3.   Начинайте чистку зубов с верхней челюсти. Нужно завести нить в межзубный 
      промежуток и аккуратно довести ее до десны, при этом двигая нить назад и вперед. 
      Очищать межзубные промежутки надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, 
      чтобы не поранить их.

Совет № 4: полощите рот специальными средствами 

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером полощите полость рта специальными 
средствами. 

Сегодня на рынке представлено множество ополаскивателей разных производителей. 
Обратите внимание на препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты, 
к примеру, пробиотики. Благодаря им ополаскиватель эффективно воздействует на разные группы 
микроорганизмов, предотвращает воспаление дёсен, защищает зубы от кариеса и освежает дыхание.

Правило № 5: посещайте стоматолога регулярно

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, 
но и множеством других факторов, 
избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся. 
Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают 
негативное влияние на состояние зубов и дёсен. Поэтому даже если вас не беспокоит зубная боль, 
обязательно обращайтесь к стоматологу 2 раза в год для профилактического осмотра.

Помните: если вовремя обнаружить проблему и предотвратить заболевание полости рта, 
можно избежать длительного и дорогостоящего лечения.

Заботьтесь о здоровье вашей улыбки!