По словам Русаковой, самым полезным считается натуральный кофе без добавок в виде сахара и сиропа. Можно употреблять его как с молоком, так и без. Главное, чтобы было качественное кофейное зерно.

«Растворимый кофе, конечно, не сравнится с натуральным, потому что только в последнем есть антиоксиданты, которые способствуют профилактике рака. Так что кофе полезен не только в качестве бодрящего, но и омолаживающего напитка», - рассказала врач-диетолог.

«Растворимый кофе бывает разным. Но это чаще всего некачественный продукт, который могут фальсифицировать, подделывать», – предупредила эксперт.

По мнению Русаковой, натуральный кофе сам по себе обладает достаточно ярким вкусом, поэтому не требует обогащения. Тем не менее при желании можно добавить в него перец или корицу.

«Такие улучшающие кровообращение специи имеют антиоксидантные, витаминные свойства. Поэтому в качестве обогащающей добавки они могут быть. Но чаще перец и корицу добавляют просто для улучшения вкуса», – указала диетолог.

Если нет противопоказаний в виде гипервозбудимости нервной системы, учащенного пульса, проблем с сердечно-сосудистой системой, то ежедневно, желательно в первой половине дня, вполне можно пить до пяти чашек. Но можно ограничиться и одной, отметила Русакова.

«Кофе не рекомендуется пить беременным при определенных осложнениях, детям, людям с аритмией и нарушениями центральной нервной системы», - отметила Дарья Русакова.

При проблемах с желудочно-кишечным трактом кофе в чистом виде тоже может плохо переноситься. Более щадящим вариантом будет напиток с молоком, заключила эксперт.