«Хотя неясно, как долго люди могут выжить без сна, лишение сна чревато определенными последствиями. Например, сутки без сна вызовут сонливость, раздражительность, когнитивные нарушения, повышенное мышечное напряжение и другие. После лишения сна более 48 часов люди могут испытывать периоды легкого сна, которые могут длиться до 30 секунд, так называемые эпизоды «микросна», когда мозг находится в состоянии сна, что происходит непроизвольно. После микросна возможно ощущение растерянности или дезориентации», — рассказал врач.

По словам врача, достаточное количество сна необходимо для оптимального физического здоровья определяется семью и более часами.

«Если человеку обычно требуется более длительное количество сна, то даже продолжительность сна от 7 до 9 часов может представлять собой относительно недостаточный сон. Младенцы, дети и подростки требуют значительно больше часов сна, чем взрослые. Но и ситуации, когда человек высыпается меньше, чем за 7 часов, тоже могут быть вариантом нормы», – отметила врач