«Я бы советовала прежде всего найти в интернете, в свободном доступе тесты пищевого поведения, чтобы понять, какие проблемы у вас уже есть. У нас это основные три типа пищевого поведения в плане того, какая стратегия будет в итоге решающей. Это ограничительное, экстернальное и эмоциогенное», — пояснила Дианова.

По словам врача, если в поведении преобладает эмоциогенное поведение, особенно в сочетании с ограничительным, это говорит о психологических проблемах. Диетолог отметила, что в таких случаях нужна помощь психолога.

«Нужна помощь, чтобы решить свои какие-то психологические триггеры. Это очень важный момент, потому что, как правило, именно возникновение триггеров опять смещает вектор, и человек, даже похудев, может обратно набрать вес», — заключила врач.