«Глобально мы никак не можем повлиять на наши когнитивные способности с помощью еды. Для мозга важна подпитка кислородом, здесь как раз больше помогает физическая нагрузка либо прием ноотропных препаратов. Если человек испытывает слабость, тревожность, утомляемость, склонность к депрессии, тревожно-депрессивное расстройство, то врач может их назначить», — отметил Бобунов.

Он рекомендовал все же следить за питанием, в частности, употреблять достаточно белков и жиров. Также, по словам диетолога, необходимо восполнять недостаток витаминов при помощи специализированных комплексов.

«Что касается питания, то главное, о чем нельзя забывать, это белок и жиры. Кроме того, нужно восполнять недостаток витаминов, и делать это лучше при помощи витаминных комплексов, потому что из современной пищи эти элементы получить в нужном количестве практически невозможно», — добавил врач.

Он привел в пример железодефицитную анемию, при которой назначают витаминные комплексы, поскольку усвоение железа через продукты питания крайне медленное. В то же время железо очень важно для работы мозга.