Механизм щелчков: почему суставы издают звук?

«Основная причина щелчков – это, так называемая, кавитация внутри сустава. Суставная капсула содержит синовиальную жидкость, которая выполняет роль смазки. При резком растяжении сустава (например, при сгибании пальца) давление внутри капсулы падает, и растворенные в жидкости газы (азот, углекислый газ) образуют пузырьки. Их схлопывание сопровождается характерным звуком», – пояснил эксперт.

Он добавил, что после щелчка суставу требуется 15–30 минут для «восстановления»: газ снова растворяется в синовиальной жидкости, и процесс может повториться. Это физиологическое явление, не связанное с повреждением тканей.

Что говорят научные исследования?

• Врач Дональд Унгер на протяжении 50 лет щелкал суставами только левой руки, чтобы проверить, вызовет ли это артрит. Результат: ни на левой, ни на правой руке признаков артрита не обнаружилось. За это исследование он получил Шнобелевскую премию в 2009 году.
• Исследования с участием сотен пациентов показали, что у людей, регулярно щелкающих пальцами, нет повышенного риска остеоартроза или деформации суставов. Например, в работе 2011 года (опубликованной в Journal of the American Board of Family Medicine) сравнили две группы: те, кто щелкал пальцами десятилетиями, и те, кто этого не делал. Различий в частоте артрита выявлено не было.
• Обзор 27 исследований подтвердил: связь между привычкой щелкать пальцами и заболеваниями суставов отсутствует, если нет сопутствующих симптомов (боль, отек).

Когда щелчки становятся тревожным сигналом?

Как отметил Артур Шамселов, физиологические щелчки безболезненны и не ограничивают движение. Однако в ряде случаев звуки в суставах могут указывать на патологию:

• Боль или припухлость – возможны воспаление (артрит), повреждение связок или сухожилий.
• Ощущение «заедания» пальца – симптом стенозирующего тендовагинита («щелкающий палец»).
• Хруст в других суставах (колени, позвоночник) – может быть признаком износа хрящей (остеоартроза).

«Если щелчки сопровождаются дискомфортом, обратитесь к врачу для исключения травм, аутоиммунных заболеваний или дегенеративных процессов», – подчеркнул травматолог.

Почему сохраняются мифы об опасности щелчков?

• Когнитивные искажения – люди склонны связывать случайные события (например, артрит у человека, который щелкает пальцами) с кажущимися причинами.
• Культурные стереотипы – в некоторых семьях или сообществах привычка считается «вредной» без научных обоснований.

Практические рекомендации.

• Если щелчки не вызывают боли – беспокоиться не о чем.
• Избегайте насильственного выгибания суставов – чрезмерное давление может привести к растяжению связок.
• При наличии тревожных симптомов (боль, отек, скованность) пройдите обследование: рентген, УЗИ суставов или МРТ.

«Согласно данным доказательной медицины, щелчки в пальцах не вредят суставам и не провоцируют артрит. Это подтверждают десятилетия наблюдений и клинических исследований. Однако важно отличать физиологические звуки от патологических. Если привычка не вызывает дискомфорта – можете щелкать спокойно», – подытожил Шамселов.