Этот витамин является водорастворимым и не синтезируется в организме человека, поэтому его необходимо получать извне, через питание.

Источниками фолиевой кислоты являются различные продукты, такие как зеленые овощи, фрукты, орехи, мясо и молочные продукты. Этот витамин играет важную роль в синтезе ДНК и РНК, контролирует работу кроветворной системы и участвует в множестве других процессов в организме.

Недостаток фолиевой кислоты может привести к различным заболеваниям, таким как анемия, нарушения иммунитета, бесплодие, проблемы с кожей и слизистыми оболочками, а также другим серьезным последствиям. Поэтому важно учитывать свой рацион и в случае необходимости принимать дополнительные витаминные комплексы.

Прием фолиевой кислоты особенно важен во время планирования беременности, так как этот витамин играет ключевую роль в развитии плода и предотвращении различных пороков развития. Однако перед началом приема любых витаминов, включая фолиевую кислоту, важно проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по дозировке и продолжительности приема.