Ru" рекомендациями относительно употребления кофе и чая с молоком. По мнению специалиста, лучше ограничиться одной-двумя чашками этих напитков в день, так как молоко может уменьшить полезные свойства антиоксидантов и полифенолов.

Молочные продукты содержат важные элементы, такие как кальций, витамин D и белок, которые необходимы для правильного функционирования организма. Кальций, например, поддерживает костную ткань и защищает от остеопороза. Однако в сочетании с кофе или чаем молоко может не полностью проявить свои полезные свойства из-за содержащихся в напитках танинов.

Эксперт объяснила, что когда кофеин взаимодействует с белком молока казеином, образуется вязкая субстанция, которая плохо усваивается организмом. Поэтому кальций из молочных продуктов может плохо всасываться, что несет негативные последствия для здоровья.

Добавление молока в напитки, такие как американо или зеленый чай, увеличивает калорийность до 40 ккал, особенно если молоко содержит большое количество насыщенных жиров. Это может привести к повышению уровня плохого холестерина в крови и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Для тех, кто страдает непереносимостью молочного сахара, рекомендуется чередовать употребление напитков с молоком и без. Таким образом, важно поддерживать баланс в рационе и учитывать особенности своего организма при выборе напитков с молоком.