Среди них она назвала огурцы, свеклу и черную смородину, которые рекомендовано включить в рацион гипертоникам.

Помимо стандартных рекомендаций о сокращении потребления сахара, соли и высококалорийных продуктов, доктор Лазуренко отметила, что сезонные фрукты и овощи могут помочь улучшить состояние кровеносных сосудов.

Врач-диетолог подчеркнула важность добавления в рацион яблок, крыжовника, черной смородины, огурцов и свеклы. Огурец, например, обладает способностью насыщать организм влагой, не вызывая резкого увеличения уровня глюкозы и инсулина.

Черная смородина, в свою очередь, содержит много антиоксидантов, которые помогают тонизировать внутреннюю стенку кровеносных сосудов, по словам Лазуренко.

Специалист также отметила, что одним из забытых с возрастом, но полезных напитков для гипертоников является вода. Теплая и негазированная вода способствует выводу желчи, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и не перегружает лимфатическую систему.

Диетолог рекомендовала сократить потребление жирной пищи с большим количеством специй, которые могут негативно влиять на сосудистый тонус. Также стоит ограничить употребление крепкого чая, кофе и алкоголя, по ее словам.