Этот метод позволяет детям проспать ночью на целый час дольше. Ученые из Германии, Канады и США опубликовали статью об этом открытии в журнале Sleep Medicine.

В ходе исследования 313 американских родителей отвечали на вопросы о том, давали ли они своим детям перед сном бутылочку с молоком или смесью. Пять месяцев спустя, младенцам были надеты на ножки электронные браслеты для отслеживания качества и продолжительности их сна.

Результаты показали, что дети, которых кормили перед сном, спали в среднем на 62 минуты дольше, чем те, которых не кормили. Также выяснилось, что дети, укладываемые на ночной сон в темной комнате, спят на 28 минут дольше, чем те, кто спит при свете.

Родителей также опросили о том, что они делают, когда ребенок просыпается ночью. Выяснилось, что дети, которых просто подходят, но не берут на руки и не выносят из кроватки, спят дольше и непрерывно.

Исследователи рекомендуют родителям давать детям возможность самостоятельно успокоиться и заснуть. Это поможет младенцам научиться засыпать без посторонней помощи и спать лучше, что в свою очередь положительно скажется на их здоровье и поведении, а также снизит стресс у родителей.