На самом деле все может быть гораздо проще. Мы узнали у диетолога — как именно.

Многие думают, что правильное питание — это что-то непосильное, затратное, неудобное, сложное. Потому что диета ассоциируется либо с какими-то изнурительными процедурами, таймингами, лишением себя чего-то. Когда нужно себя жестко заставлять: «Так, держись, не ешь», «Тебе можно только 50 г вот этой еды», «Это тебе нельзя. Ешь только йогурт или салатик».

Это заблуждение основано на том, что людям якобы могут подходить одни и те же диеты. И люди по сути разрабатывают все новые диеты, которыми можно было бы отличиться от кого-нибудь другого. По сути это больше маркетинг, чем реальная помощь кому-то.

Кто–то говорит: «А давайте исключим полностью все углеводы», или «Нельзя есть белок», или «Надо есть только рыбу с авокадо».

Но ведь на самом деле не у всех людей есть возможность есть какую-то супердорогую, полезную еду.

Правильное питание: как его наладить без затрат и лишений

Дело в том, что каждому человеку подходит та диета, которая основана на микрофлоре его кишечника и в целом ЖКТ, на его иммунной системе и на том, какие ферменты вырабатываются в организме. То есть каждому нужна своя, индивидуальная диета, которая подобрана исключительно по микрофлоре, ферментам и иммунитету. И эта диета будет правильной. То есть, возможно, человеку не нужно есть рис и свинину и этого вполне достаточно для ухода веса.

Получается, что здесь дело не в каком-то избранном питании или лишении себя большого количества еды, а нужно вычислить несколько продуктов, которые не усваивает организм данного человека. Это могут быть огурцы, петрушка, баранина, утка, рис, груши — любой продукт. И тогда наш желудок начинает усваивать все хорошо и полноценно, потому что у него нет гниения, брожения внутри, потому что он не получает продукт, ему не подходящий.

Диета — это доступно

Когда мы считаем, что диета — это дорого, сложно и неудобно, так происходит лишь потому, что мы на самом деле не знаем, как работает наш организм, и строим лишь догадки, причем очень сложные, по принципу, ну да, нужен белок, но белок из мяса сложно усваивается, например. А вот белок из рыбы усваивается легче, поэтому надо есть не мясо, а рыбу, да еще приготовленную на пару.

Безусловно, рыба полезна. Но есть огромное количество людей, которым, например, лосось и семга не подходят, а им вполне подходит свинина. Здесь важно вычислить свои продукты, исходя из микрофлоры, ферментов, иммунной системы. И это будет точное попадание в организм. Когда не нужно изнуряющих диет, не нужно дорогих продуктов.

Ты можешь есть все, исключив буквально несколько продуете, без которых легко в жизни обойтись.

Важность чередования продуктов

Еще один немаловажный момент — это чередование продуктов. Это то, на что мало кто обращает внимание. Пищу нужно чередовать. Не есть каждый день одну и ту же.

Не зря в Советском Союзе это была одна из основ лечения. В любой больнице (да и во всех госучреждениях) были разные дни по продуктам — например, рыбный день. Каждый день недели чередовался, была разная еда.

Наш организм не успевает вырабатывать ферменты, чтобы переваривать одну и ту же пищу каждый день.

Поэтому самый простой совет, абсолютно недорогостоящий, который может использовать каждый человек — перестать есть каждый день одно и то же. Нужно чередовать еду — раз в 4-5 дней есть разную. То есть если ты сегодня съела курицу, ближайшие 4 дня не ешь ее, съешь говядину, рыбу, креветки — все, что угодно, но не курицу. И все остальные продукты так же. И это уже даст тебе очень хорошее похудение, без каких-то супердорогостоящих процессов.

Огромное количество людей худеют даже на основе вот такой смены продуктов. А если подобрать продукты, которые можно есть, и те, которые стоит есть редко или исключить, организм всегда хорошо себя чувствует, человек не набирает вес и имеет крепкий иммунитет, что важно.

Почему диеты кажутся такими сложными

Почему еще диеты такие изнурительные, так это потому что они на самом деле разрушают иммунную систему. Нам кажется, что если мы совсем откажемся, к примеру, от углеводов, то мы похудеем и будет все отлично. Но это не так.