12.09.2023 4176
Однако так ли нужно это делать? Разберемся с понятием «авитаминоз» и всеми витаминами заодно.
Так ли опасен авитаминоз
Сразу начнем с того, что сам термин «авитаминоз» в XXI веке является анахронизмом. Витаминная теория зародилась и господствовала в доиндустриальную и раннеиндустриальную эпоху развития человеческого общества. Во времена, когда пища добывалась не с помощью массового производства, питание человека зависело от его достатка и синхронизации фермерских хозяйств с ритмами природы: в таком случае человек мог сталкиваться с голодом, например, из-за неурожая, либо быть бедным (а объективно множество людей почти до середины XX были не только бедными, но и неграмотными).
Сегодня в эпоху пищевого изобилия, когда нам не нужно добывать пищу в поле, в огороде или лесу, а достаточно сходить в магазин или даже вызвать доставку, почти каждый из нас физически не может столкнуться с недостатком витамина. Правда, у этого правила, есть исключения, которые только подтверждают правило. Современные врачи могут столкнуться с дефицитом витаминов у пациентов с ограниченным питанием: например, у веганов или вегетарианцев, или у детей с расстройством аутистического спектра, когда питание очень избирательно. У пациентов с оперированным желудком или тонким кишечником может страдать всасывание витаминов и микроэлементов. Наконец, некоторые пищевые аллергии (к примеру, целиакия — аллергия на глютен) могут приводить к хроническому воспалению слизистой тонкого кишечника, и, следовательно, также к нарушению всасывания питательных вещества (мальабсорбция). Таким образом, рядовому человеку, если у него нет сопутствующих заболеваний, приводящих к дефициту, не нужно принимать витамины осенью.
Какие витамины пить осенью
На самом деле, у человека наиболее распространены всего четыре дефицита: фолиевой кислоты, витамина В12, дефицит железа, витамина D. Это одна из причин, почему не стоит принимать поливитамины, ведь в лучшем случае лишние витамины при этом будут смываться в унитаз. Это большой бизнес, позволяющий наживаться на бесполезном. Если ты подозреваешь у себя дефициты витаминов, то стоит провериться на них.
Единственное, мы должны учитывать данные новых клинических исследований витамина D, закончившихся в прошлом году. Согласно выводам исследования, в нашей полосе дефицит витамина D встречается почти повсеместно, и гораздо лучше принимать профилактическую дозу, даже не определяя исходный уровень. Обсудить величину профилактической дозы нужно с врачом. Также лучше обратиться к врачу для обсуждения назначения обследований на авитаминозы и результатов таких анализов, поскольку здесь есть множество нюансов, которые могут сэкономить тебе время и деньги.
Принимать витамины, но без перебора
Бесконтрольный прием витаминных препаратов, особенно поливитаминов, связан с ростом частоты онкологических заболеваний. Возможно, ты слышала избитую теорию о том, что каждую минуту в организме человека зарождается, к примеру, 10 раковых клеток и 10 раковых клеток погибает. Это на самом деле очень простонародное истолкование процесса апоптоза — запрограммированной клеточной гибели.
Дело в том, что внутри наших клеток «зашита» очень сложная программа самоуничтожения, которая настолько сложна, что в ней есть несколько защит от сбоя. Апоптоз нужен клеткам, для того, чтобы прекратить свой жизненный цикл в конце пути, компактно разобрать себя на «мешки мусора», которые затем удалят клетки иммунной системы. В случае ракового перерождения, клетка совершает самоуничтожение путем выброса в себя оксидантов — веществ, содержащих активный кислород, наподобие тех, что есть в кислородных отбеливателях. Многие витамины являются антиоксидантами, следовательно, они могут помешать клетке уничтожить себя, выбив у нее из рук нож, которым клетка «должна перерезать себе горло». Следовательно, заболеваемость раком растет. Это подтверждается данными сложных исследований, проведенных в Израиле в 80-х годах прошлого века. Поэтому никогда не принимай витаминные препараты без назначения врача.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Однако так ли нужно это делать? Разберемся с понятием «авитаминоз» и всеми витаминами заодно. Так ли опасен авитаминоз Сразу начнем с того, что сам термин «авитаминоз» в XXI веке является анахронизмом. Витаминная теория зародилась и господствовала в доиндустриальную и раннеиндустриальную эпоху развития человеческого общества.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=108143