Она отметила, что горький шоколад с содержанием какао 70 процентов и выше является полезным продуктом благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полифенолов.

Помимо шоколада, эксперт отметила пастилу и смокву как полезные сладости, изготавливаемые из натуральных ингредиентов без добавления сахара. Также она посоветовала приготовить полезные конфеты самостоятельно, смешав финики, семечки и орехи.

Жанна Тиханычева также подчеркнула важность включения жирных рыб и икры в рацион. Она рекомендовала употреблять палтус, скумбрию и сельдь, а также различные виды икры, такие как щучья или красная. Полезными для здоровья также будут печень трески и масло гхи, добавление которых в питание может принести множество пользы.

Эксперт подчеркнула, что соблюдение балансированного рациона, включающего разнообразные полезные продукты, является ключом к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.