Как помочь себе избавиться от недуга? Наш эксперт – исполнительный директор Ассоциации медицинских цент­ров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.

Идея о том, что в организме всё взаимосвязано, не нова. Но то, что от проб­лем со стопами зависят органы, расположенные прямо в противоположной стороне тела, звучит необычно. Хотя так оно и есть. От здоровья... С плоскостопием могут быть связаны.

Головная боль. С каждым шагом мы переносим вес тела на стопы. Этот идеальный амортизатор природа выстрои­ла из 28 костей, 31 сустава, нескольких десятков сухожилий и мышц. Сложнейшее «инженерное приспособление» призвано гасить удары о поверхность при ходьбе и беге. Но если своды стопы уплощаются, ухудшаются и их амортизационные функции. А значит, микросотрясения с каждым шагом станут буквально отдаваться в голове, вызывая закономерные приступы боли.

Наверняка все слышали о головных болях напряжения. Их спусковой механизм нередко кроется в неизбежных огрехах в биомеханике ходьбы, возникающих при деформационных нарушениях стопы, таких как плоскостопие, которое к тому же всегда асимметрично. Мышцы ног при плоской стопе вынуждены работать усерднее, чтобы поддерживать устойчивость тела, и от этого перенапрягаются. Цепной реакцией мышечное напряжение передаётся от икроножных мышц вверх – к коленям и бёдрам. Дальше страдает поясница, портится осанка, возникает спазм в мышцах шеи. Те каменеют, и в зажатом плечевом поясе нарушается кровоток – отсюда головные боли.

Плохое зрение. Нарушение кровотока в сосудах, пи­тающих головной мозг, сказывается и на зрительной функции. Миопия и плоскостопие не просто следствие друг друга, но и сигнал о врождённой слабости мышечно-связочного аппарата. Ведь нередко у людей помимо близорукости и плоскостопия диагностируют гипермобильность суставов. Эта теория пока на стадии изучения, но даёт пищу для размышлений.

Проблемы с прикусом. Состояние мышц в любом звене опорно-двигательного аппарата напрямую влияет на прикус. Перенапряжение в мышцах ног, последующее нарушение осанки вызывают проблемы в челюстно-лицевой зоне. Междисциплинарный подход в медицине диктует необходимость ортодонтам работать над исправлением прикуса в плотной связке с врачами-кинезиологами, которые занимаются укреплением мышц всего тела. Иначе после снятия ортодонтических конст­рукций исправленные зубы со временем вновь разъедутся.

Деформационный птоз. Так называется естественный процесс опущения мягких тканей. С возрастом каркас лица слабеет, коллагена и эластина не хватает, и лицо под действием гравитации оплывает вниз, образуя брыли («бульдожьи щёчки»), мешки под глазами. Но виноват в этом не только возраст, старение усиливается, наступает быстрее и при нарушениях биомеханики шага, выз­ванных плоскостопием. Морщины. Поскольку патологическое мышечное перенапряжение возможно на любом участке тела, изменения в мышцах снизу аукнутся и сверху. Мышечно-фасциальная цепь начинается на подошвах стоп и заканчивается на лбу. Для того чтобы предотвратить появление глубоких складок на лбу, между бровями и в носо­губной области, можно, конечно, сделать инъекции ботокса или филлеров, а можно просто следить за здоровьем стоп. К слову, свежий румянец и сияющий цвет лица также невозможны при зажимах в области плечевого пояса и шеи. Нарушение кровоснабжения влияет и на состояние кожи – ей не хватает кислорода.

Варикоз. При деформационных изменениях стопы недостаточно эффективно работает механизм венозной помпы икроножных мышц. Отсюда регулярный застой крови в ногах и появление сосудистых звёздочек. Поэтому проблема с венами нижних конечностей лежит в плоскости компетенций как флебологов, так и подиатров. Ежедневное хождение без обуви по рельефным поверхностям поможет укрепить стопы. Дома можно использовать массажный коврик для ног, чтобы размять ступни.

При плоскостопии подиатр изучит деформации стопы в статике и в динамике с помощью профессиональной аппаратуры, в частности, подо­скопа. В случае патологии врач может порекомендовать ортезотерапию как метод коррекции.