Врачи советуют воздержаться от использования батончиков мюсли и других продуктов, содержащих трансжиры, в качестве перекусов. Перекусы играют важную роль в поддержании энергетического баланса организма и уровня глюкозы в крови. Однако, необходимо помнить, что перекусы могут привести к дополнительному приему калорий, поэтому их калорийность должна быть невысокой – примерно 100-200 ккал.

Для здоровых перекусов лучше выбирать фрукты, овощи, ягоды, цельнозерновые хлебцы, обезжиренный йогурт, тунец в собственном соку, сухофрукты, орехи (но не более 30 г в день). С другой стороны, следует избегать чипсов, конфет, жирного печенья и других высококалорийных продуктов с низким содержанием полезных веществ.

При выборе готовых продуктов для перекуса важно внимательно изучать их состав, указанный на этикетке. Большое количество калорий, сахара и трансжиров может содержаться в самых неожиданных товарах, включая батончики мюсли. Поэтому рекомендуется планировать перекусы заранее, покупать продукты заранее, приготавливать и упаковывать их заранее, чтобы избежать соблазна съесть что-то не слишком полезное, но доступное в момент голода.

Важно помнить, что перекусы должны быть не только вкусными, но и полезными для организма. Планируйте свои перекусы заблаговременно, чтобы поддерживать правильное питание и не нарушать баланс калорий в течение дня. В случае сомнений или проблем со здоровьем, всегда стоит проконсультироваться со специалистом.