Исследования показали, что слишком большое количество клетчатки, содержащейся в бананах, может вызвать проблемы с пищеварением. Это может проявиться в виде вздутия, газообразования и запоров.

Второй потенциальный вред, о котором предупреждают специалисты, связан с избытком калия в организме. Гиперкалиемия, или избыток калия, может привести к мышечной слабости, нарушениям сердечного ритма и серьезным проблемам с сердцем.

Кроме того, чрезмерное потребление бананов может способствовать набору лишнего веса из-за содержания сахаров в них. Сахара в бананах могут быстро повышать уровень глюкозы в крови, что также не является полезным для организма.

Чтобы избежать негативных последствий, диетологи рекомендуют потреблять бананы в умеренных количествах. Взрослому человеку достаточно съедать один-два банана в день. Также специалисты советуют сочетать потребление бананов с другими фруктами и овощами, чтобы обеспечить разнообразное питание и получить все необходимые питательные вещества.