Диетолог Екатерина Пырьева поделилась советами по выбору напитков для детей.

Специализированная детская вода является лучшим выбором для поения малышей. Она соответствует потребностям детского организма и обеспечивает безопасность. Важно помнить, что вскрытую бутыль с водой следует хранить в холодильнике не более 48 часов.

Зеленый чай лучше всего утоляет жажду, но также можно использовать черный чай с добавлением ягод, фруктов, трав или мяты. Для приготовления чая без чая можно заварить кипятком ягоды и листья фруктов. Такие напитки не только утоляют жажду, но и приносят пользу организму.

Морсы и компоты из смородины, малины, яблок и груш улучшают работу пищеварительных желез, увеличивают аппетит и обеспечивают организм минеральными веществами. Для сохранения полезных свойств фруктов и ягод необходимо правильно их заваривать.

Соки, особенно традиционные 100%-ные, не совсем подходят для утоления жажды у детей. Летом их можно разводить питьевой водой в соотношении 1:1. Промышленные соки лучше предлагать детям старше двух лет.

Газировка и квас не рекомендуется давать детям. Газированные напитки содержат много вредных ингредиентов, которые могут негативно повлиять на здоровье малышей. Квас, получаемый в процессе брожения, также не рекомендуется давать детям до трех лет.

Важно помнить, что количество потребляемой жидкости у малышей зависит от их возраста. Следует учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка при выборе напитков и контроле за их потреблением.