Врач-диетолог Марина Макиша рекомендует перераспределить приемы пищи, увеличивая плотность приема на завтрак и ужин, и уменьшая ее в обеденное время. Очень важно соблюдать питьевой режим и всегда иметь с собой воду, чтобы избежать отеков из-за недостатка жидкости. Для легкого питания в жаркую погоду стоит включать в рацион холодные супы и овощные салаты, а также добавлять белковые компоненты, такие как мясо, рыба или морепродукты.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=124561