По ее словам, нет научных доказательств того, что такие дни действительно помогают снизить вес. Кроме того, разгрузочные дни не оказывают детокс-эффекта на организм. Согласно данным текущих исследований, интервальное голодание, включая разгрузочные дни, не является более эффективным способом похудения, чем гипокалорийное сбалансированное питание.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=125467