Это следует делать небольшими порциями для лучшего пищеварения и поддержания здоровья. Правильное питание в летний период поможет не только достичь желаемой формы, но и укрепить организм.

В условиях жары важно сократить потребление мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам. Также важно выбирать правильные масла для заправки салатов и отдавать предпочтение продуктам из грубой муки и злаков для сбалансированного питания. Увеличение потребления фруктов и овощей также играет важную роль.

Врач советует следить за калорийностью и уровнем содержания сахара во фруктах, отдавая предпочтение менее калорийным и менее сладким видам. Важно также увеличить потребление овощей, особенно тех, которые содержат много влаги. Разнообразие в рационе и качество выбираемых продуктов играют важную роль в поддержании здоровья.

Для обогащения рациона врач рекомендует употреблять каши с орехами, фруктами и медом. Эти продукты помогут обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, а также добавят разнообразия в рацион. Следуя рекомендациям врача, можно поддерживать свое здоровье и хорошее самочувствие в жаркие летние дни.